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拒绝颓废生活,坚持这10条生活更美好!

作者:本站 来源:本站 日期:2018-3-30 14:34:49 人气:18

(1)行动起来

你必须要行动起来,活动产生使你快乐的化学物质,活动还可以转移你大脑的兴奋中心,让你忘掉烦恼;完成一项活动还可以给你满足感,对你是一种奖赏。

所以,当你倦怠地趟在床上,觉得自己什么也不能做时,你一定要行动起来,做做看。

(2)做简单的事情,别逼自己

有人会劝你“振作精神,像往常一样做事”,这个态度是积极的,但是错误的。抑郁就像感冒,你的身体已经很虚弱,那些从前你觉得简单的事情也变得难以应付。

所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁,你会更加看不起自己,你对自己说:“连那么简单的事情也做不了,我彻底完了。”

(3)床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。

在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。

(4)为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。

早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!它将带给你精力充沛的一天。

(5)洗个舒缓浴

每天坚持洗澡,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。

(6)尝尝自己做的点心

研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。

(7)掸掸灰,洗洗尘

厨房的碗筷,窗户上的灰尘,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽的畅快。

(8)远离电视

研究显示,以看电视为生活中心的人,比较不快乐。盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。

(9)静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指反动书页的温柔触感吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!

(10)买件礼物送自己

买件礼物送自己,可能是一束花、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

总之,拥有好心情的秘诀就是,尽量增加令自己快乐的活动,只要你愿意去寻找,就一定能够从平凡的生活中发掘到更多的快乐

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